Sanftes Yoga / Di. 18:15 – 19:30 Uhr / Altes Rathaus Heiligenberg
Sanftes Yoga
Dieser Kurs richtet sich an Anfänger:innen und alle, die eine ruhige und achtsame Yogapraxis bevorzugen. In den Stunden üben wir klassische Yoga-Positionen und legen dabei besonderen Wert auf ein ganzheitliches Körperbewusstsein.
Du führst sanfte Mobilisationsübungen für die Gelenke und die Wirbelsäule aus und kräftigst dabei gezielt deine Muskulatur. Mit dem Sonnengruß aktivierst du deinen Kreislauf, wärmst deinen Körper auf und schöpfst neue Energie.
Gegen Ende der Stunde praktizieren wir einige ausgewählte Asanas aus dem Yin Yoga, die über mehrere Minuten gehalten werden. So kannst du noch tiefer loslassen, in die Dehnung hineinsinken und dein Nervensystem beruhigen.
Zum Abschluss hast du die Möglichkeit, in eine wohltuende Tiefenentspannung einzutauchen und die positiven Effekte der Praxis bewusst nachzuspüren.
Ich freue mich darauf, dich in diesem Kurs willkommen zu heißen!
Vinyasa Power Yoga / Di. 19:45 – 21:00 Uhr / Altes Rathaus Heiligenberg
Dynamisches Yoga
Dieser Kurs richtet sich an alle, die eine kraftvolle und fließende Yogapraxis erleben möchten. Du verbindest deine Atmung mit harmonisch ineinander übergehenden Bewegungen und schulst dabei Koordination, Ausdauer und Kraft. So kannst du deine Fitness spürbar steigern und deine Beweglichkeit verbessern.
Kräftigende Sequenzen helfen dir, deine Körpermitte zu stabilisieren und eine gesunde Körperhaltung zu fördern. Gleichzeitig unterstützt dich die bewusste Atmung dabei, fokussiert und präsent zu bleiben.
Zum Ende der Stunde gehen wir in ruhigere Sequenzen über und praktizieren einige Asanas aus dem Yin Yoga. Durch das längere Halten der Positionen schaffst du Raum für Tiefe, Regeneration und innere Balance.
Abgerundet wird die Stunde durch eine entspannende Schlussphase, in der Körper und Geist in Einklang kommen dürfen.
Ich freue mich darauf, dich in diesem Kurs willkommen zu heißen!
Preise
Du bekommst eine 10-er Karte für 130,00 €. Somit zahlst du nur die Stunden, an denen du anwesend bist. Diese Karte hat eine Gültigkeit von einem Jahr und kann nach Absprache auf andere Personen übertragen werden. Bezahlte Kursgebühren können nicht zurückerstattet werden.
Schnupperstunde: 14 €
Einzelstunde: 15 €
Ferientermine 2026
An folgenden Terminen finden keine Kurse statt:
Fasnacht:
Ostern: 07.04.
Pfingsten: 26.05. und 02.06.
Sommerferien: 04./11./18./25.08
Herbst: 17. und 24.11.
Weihnachten: 29.12. und 05.01.27
Am 13.01.2026 starten die Kurse wieder
Gutscheine
Immer wieder eine schöne Geschenkidee!
